Det känns helt underbart! Solen lyser, gräset är redan grönt och fåglarna är tokiga – kan det bli bättre? Ja, faktiskt. Nu har vi en helt underbar tid framför oss, med mer ljus, mer grönska och mer energi!

En reflektion som jag gjort många gånger den senaste tiden är att förutom ljusare tider, så ger människor som jag väljer att träffa och som jag väljer att vara nyfiken på och släpper ner garden som varit uppe så länge efter att ha blivit ”kränkt” och istället släpper på den integritetsspärr som slår till i sådan lägen – då kommer än mer energi till mig. Det är underbart. Givers gain – det tror jag på och det är värderingar som jag vill ha. Med den attityden får jag ut mycket mer av livet. Men när man blir utnyttjad (i mitt fall affärsmässigt och yrkesmässigt, men det kan ju ske på andra sätt) blir det svårt att hålla fast vid sina grundvärderingar och grundinställning i livet och till andra människor: Du är ok och jag är ok!

Våren är här och det är dags att blomma, växa!

- ”Nu vet jag varför jag är tjock. Mitt schampo rinner ner över hela kroppen när jag duschar & på flaskan står det ”För extra volym & fyllnad”. Så… nu byter jag till YES diskmedel. Där står det istället ”tar bort fett som annars är svår att få bort”…”

Glöm livsstilsresan, glöm att arbeta med kost, träning och mental träning – Det är ju enkelt, byt till YES!!!!!

Tänk om det vore så, så underbart!

Jag tänker inte vara tråkig och säga att där finns inga enkla lösningar, quick fix. Klart det finns för dom som vill och känner för dom som känner för det. Men, det är långt ifrån alla som gör det. Mat, träning och motivation kan ju mycket väl vara glädjeämnena i livet, något man inte vill vara utan.

Jag pratade med en kvinna 40+ från Skåne idag, hon gav mig just den insikten – att istället hinna och känna att man får tid och fokus på det som ger energi i livet, istället för att söka strategier till att inte leva och ta ansvar, besluta sig för, inse att man är värd att lyssnas på, man är värd att njuta av liv, arbete, relationer och intressen. Och det är dags att tanka energi, göra en egen livsstilsresa, kasta loss och ge sig iväg!

Jag åt lunch i måndags med tre underbara kvinnor, som jag tycker är så fantastiskt duktiga och inspirerande! De har gjort sin resa, och det är en process, en livslång process, som de idag, övertygande talar om för mig att de hanterar det, de har verktygen och de har varandra. Jag är helt övertygad m att dessa kvinnor kommer gå i mål med allt de företar sig, för dom har rätt inställning, rätt attityd, de har varandra, de har framförallt humor och de har något som jag skulle vilja säga är A och O: De har en hög KUL-faktor och positiv inställning till livet. Det smittar. Jag fick en rejäl dos av denna smitta i måndags, och jag skall se till att få mer!

Nu måste jag gå och öva på min omelett-tävling. Börjar bli jättenervös! Men jag skall inte glömma KUL-faktorn!

Innan jag gick upp och satte mig vid datorn, igen, sa min man: – skall du upp och jobba nu?

- Nej, nej…jag skall bara stänga ner datorn…

- Snälla kan du aldrig varva ner, vara med familjen…

- Jo, jo jag kommer…gå du ner i källaren och träna…

- När jag kommer upp, kan du inte fått undan lite, göra något annat än jobba..

- Men, jag jobbar inte, jag skall bara…..

Går ner i köket, kollar tvättstugan, känner bara nej….jag kilar upp på kontoret en stund till…jag har ju flyt, jag skall bara få till…

- Nej, men vad f.. sitter du där uppe än? Har hunden inte varit ute? Jag skall sova nu, skall vi aldrig umgås…

- Jo, men jag har inte suttit här hela tiden…jag fixade diskmaskinen och jag lade i en tvätt……Nu bara kom jag på ett mail..

Klockan 22:29

Dags att släcka ner. Jag går ner, egentligen inte alls trött. Uppe i varv.

Återhämtning, Livsbalans, Energibalans – Det är konst. Måste börja jobba med detta…Jag skall bara…

Det gör knappt jag! I morse vaknade jag upp och var urtrött, men så där härligt trött av att ha haft flyt och urladdning.

Igår fick jag hjälp av min goda vän och superduktiga AD och Webbmakare och det skapades och skapades. I veckan här kommer ni att se resultatet. Snart kommer ett nyhetsbrev ut från Livsstilsresan, och då kan ni läsa allt som är på G.

Jag mår så himla bra just nu, för jag får saker gjorda. Det är inte jobb jag pratar om (bara i liten utsträckning), nej det är saker i livet. Min mammas lägenhet håller på att tömmas, min bror tror jag börjar se ljuset i tunneln, min morbror kan se fram mot en flytt till en fin lägenhet och jag och min man, börjar snart hitta varandra igen, efter att alla bokslutspapper i våra bolag är inlämnade och på plats.

Bokslut är för mig en stor stressfaktor. Speciellt när jag har mått så dåligt som jag gjort under drygt ett år efter skiljmässan med min tidigare franchisegivare. Varenda gång man skall leta i papper, verifikat, motivera utlägg som man även själv känner är grymt onödiga, p g a att man ligger i tvist, mår man så dåligt. En taskig relation, energidrenage kommer nära en hela tiden, samtidigt som man kämpar för att hålla det i från sig, för att tillfriskna.

Jag skall ringa och boka uppföljning med min fantastiska läkare idag, som jag haft förmån att ha länge nu. Hon är mycket professionell och hon har en empatisk förmåga. Hon ser att mitt problem är inte att jobba, utan snarare att ha ordning, planera och gå varsamt fram, min hud är tunn. Men, jag vet att en av de viktigaste strategier jag har för att må bra är att jobba. Och nu, när jag känner att jag börjar få fokus och energi på sådant som inte dränerar mig på energi, så kan det bli bra. Men, lungt och sakta….Jag tenderar lägga gasen i botten. Dags ringa och boka uppföljningen!

Den positiva energi jag känner hänger också ihop med min träning och min viktminskning. Jag har nu genomfört två veckor av min norska diet, som jag nu fått reda på utvecklats än mer av Fitlines experter. För mig fungerar det kanon, som det är – men ja skall självklart testa det nya också. Jag har ca 10 – 15 kilo kvar av de 25 som jag satte upp som mål. Målet var att väga 65 när jag åker till Turkiet och vara vältränad. Jag har tagit mellan 10 och 15 kilo, beroende på hur man ser omfördelningen av fett. I och med att jag tränar mycket, går viktminskningen i form av kilo saktare, men andra mått blir desto tydligare. Kläder tex eller känslan, när min man kommer och kramar om mig och håller mig om midjan:).

Hoppas ni får lite inspiration och känner att ni vill hänga med! Häng med…som Robert Aschberg säger.

Mycket kul att du skriver loss och inspirerar här! Jag älskar din liknelse med bilen, det är en mycket användbar metafor, som jag ofta tar till, när jag coachar människor i deras livsstilsförändringar.

Tänkte bjuda på ett litet smakprov, med risk för att reta upp många LCHF:are.

Om du är en bil, vilken bil vill du vara då? En Lada, Volvo,  eller kanske en Lamborghini?

Lamborghini!

Om Lamborghini, hur skulle du ta hand om den då? Drivmedel (Kolhydrater)? Olja (fettet som ger en effektiv och fin förbränning)? Vilka muskler skulle du sätta under huven (vilka proteiner skulle du stoppa i dig)?

Hm…

Ja just det – du skulle ju välja drivmedel som gav energi länge eller hur. Och inte skulle du stoppa i bilen skitolja, som geggar igen! Nej du skulle välja den värsta dyraste oljan som fick motorn att spinna som en katt! Och hur har du det med musklerna? Inte har du en värstingmotor som inte får tillräckligt med bra byggstenar och material. Orginaldelar gäller eller hur! Jo och sedan har vi detta med rostskydd, nog tusan ser du till att din bil inte får en endaste rostfläck! T o m som gammal är den ju värd att pyssla om, eller hur? Vitaminer och mineraler – se till att pilla i dig dessa också för om du inte gör det får även den finaste bilen fläckar!

Tack Kenth, för att du väcker minnen kring metaforer till liv – de är så användbara. Metaforer är så grymt bra för mig som har vad jag skulle kalla bildminne. Jag vill gärna ha bilder/metaforer att hänga upp text och resonemang kring. Det fastnar då. Tänk på det när ni skapar er målbild med er livsstilsresa. Min är jättetydlig just nu och det är fantastiskt att man med mental träning, där man visualiserar kan känna att man är i sitt önskade läge i fantasin innan man ens är där. Eller är det en illusion alltihop? Richard Bach en författare som min man introducerat mig för – har helt underbara resonemang kring detta. Hur som helst, vad är illusioner och vad är verklighet? Spelar det någon roll? Visualiseringar skapar ju en verklighet i tanken i allafall och det är som om det vore veklighet, även om det bara är i fantasin.

Det kanske finns en anldening till detta…..

Hittade denna bild på facebooksidan till min vän Lina Petterssons företag: www.fitnesscamp.se. Tycker den är underbar. Jag har varit jätteduktig med mina viktminskningsambitioner ända fram till helgen, då jag skulle ta en paus över helgen för att sedan köra igång med ett nytt kostprogram, som jag berättat om tidigare. Jag skulle inte tagit pausen, för det blir värre att komma igång igen. Och då när jag läste denna skylt, kände jag, just så. När jag börjar fokusera, komma igång  med jobb och känna flyt, så blir jag så lätt uppslukad och det blir stress och det blir svårare att äta bra och kroppen skriker helt plötsligt efter sött och snabb energi.

Men, jag har lärt mig, ta feedback, ställ om GPS:en och kör mot målet igen – finns inga misslyckanden, bara feedback, eller hur?! Så idag är jag på banan igen. Fokus proteiner och få balans på hormonerna. Låt mig citera en beskrivning av Metalbolt Syndrom, vad det handlar om. ”Tillståndet orsakas av vår moderna hårt förädlade kost som stressar kroppen och överanstränger de blodsockerreglerande organen. Även stress och brist på motion påverkar blodsockret och bidrar till syndromet. Om blodsockret stiger och faller obalanserat blir man trött, irriterad och mer mottaglig för stress. Sömnen och koncentrationsförmågan försämras och immunförsvaret fungerar sämre. Aptitregleringen sätts ur spel så att man äter för mycket och går upp i vikt. Blodsockerobalans yttrar sig olika för olika människor, med mildare eller svårare symtom, men den bakomliggande orsaken är gemensam, näämligen rubbningar i ämnesomsättningen orsakade av – oss själva. De främsta riskfaktorerna för Metabolt syndrom är alltså hårt förädlad, mat, övervikt, stillasittande och stress. Vid rökning, sömnbrist, näringsbrist och hög alkoholkonsumtion ökar risken ytterligare. Vid denna hormonobalans kan man uppleva att även om man lagt om sin kost och har en god livsstil, så går man ändå inte ner, utan snarare så går man väldigt lått upp av det minsta lilla man unnar sig.”

Det kan inte vara en slump: Stressed stavat baklänges:)